当ブログでは、『最高の体調』の価値観のワークを月末にやって充実ライフを送ることにコミットしております。
20代は成功求めて散々だったんで、30代は充実を追い求めて着実に人生を立て直そうという切実な願いです笑
価値観のワークについてはこちらの記事をどうぞ↓
さて、そんな価値観ワークも7月末から始まって4回目。いよいよ行動が変わってきて、充実度合いが右肩上がりになってきた感じがします…！
変化①｜お酒の量が劇的に減った
めちゃくちゃお酒との付き合いがうまくなりました。
当初は、毎日500mlの氷結を買って1日をストレス、苦悩を解放させてました。まぁたった１缶なんですけど、健康的にもお金的にも完全にアウト。
「健康大事だからお酒やめたい」とは思っていたものの、なかなか実行できずに悶々としてました。
それを価値観のワークを通じて「自分は活力のある1日を送って生産的に過ごしたい」「若々しくありたい」と力強く自分の思いを確かめました。
そんで「家でのお酒は禁止、誰かと楽しむときだけお酒を飲む」と設定。
しかも友達と飲む時も2杯くらいにセーブ。月に2回の同居人（元カノ）との外食も「安酒はやめよう」と提案し、ワインバーで贅沢なお酒を楽しんだり、バーで季節の果物のカクテルを頂いたり。
酔うために飲むんじゃなくて、お酒を楽しむために飲む。と完全シフト。お酒の席がラグジュアリーな雰囲気になってきました。
変化②｜リラックス空間を作るためにアロマオイルを導入。
これは先月の話。
価値観を明確にする問いに「自分がリラックスできるのはどのようなことか？」ってのがあるあんですけどマジで答えられないことに愕然。
あれ？リラックスしてないぞ？
いつも張り詰めた状態で、生活の中に「癒し」を取り入れることをすっかり忘れて過ごしていました…。人生に癒しがないなんとどう考えても損してる。ってわけで今月から癒しアイテムを導入。
それがこちら↓
無印良品のアロマストーンとアロマオイル（ペパーミントとひといきブレンド）です！
超買ってよかった！香りのある生活最高\(//∇//)\
朝起きたらペパーミントの爽やかな香りと共に脳を覚醒させ、夜はひといきブレンドの柑橘系の香りで神経の高ぶりを鎮めていく…
めっちゃアロマハマりました笑
今後はひのきの香りも導入して、さらに癒しくつろぎ極上空間を作ろうと企て中。アロマの本とかも読んで、ちょっとずつアウトプットしていきたいと思います!!
変化③｜ついにウマ娘離れか!?徐々に育成時間が短くなってきたぞ。
恥を承知で言わせてほしい。私はあまあまの可愛い女の子が大好きだ。二次元に萌えてしまう。もちろん３次元の皆さんも可愛い。どっちも好き。ていうかごめん、可愛きゃなんでもいい笑
気持ち悪い？
うるせーよ！
お前に何が分かるって言うんだよ！！！！
…失礼しましたつい熱くってしまいました笑
もう本当に清楚系大好き。お願いだから３次元で現れて。もしくは毎晩夢に出てきてくれ。（ちょっと前にモネの良さを語っていた人と同一人物とは思えない発言）
まぁそんな気持ち悪い私ですが、なんとウマ娘のプレイ時間がマジで激減。
以前は毎日1時間は必ずやってたのに、今は2日連続Playしなかったり、やっても30分以内だったり、さぞウマ娘も寂しがっているでしょう。
iPadのスクーンタイムをご覧ください。
これぞ価値観効果！
見えにくいんですけど、プレイ時間は激減しました↓
10/29〜11/05 7時間7分
11/12〜11/18 2時間24分
プレイ時間は半分以下。価値観に取り組む中で、「ウマ娘も可愛いけど、遊ぶことよりもクリエイトすることに価値がある」と見出したからでしょう。
変化④｜クリエイトする時間がめちゃくちゃ増えた。
「仕事でどんな素質を伸ばしたいか？」を価値観を通して考えました。４ヶ月かけて向き合ってみると色々気付かされます。
もっとクリエイトしたい。ただただゲームして時間を過ごすよりも自分の創造性をもっと世の中に発揮して、価値を提供したい。
すごい単純で幼いくらいだと思います。でもそれがすごいモチベーションになっていて、自分のことをクリエイターだと思って、帰ってきてから2時間は副業時間を確保。
毎日何かしらの文章を書いて、クリエイト活動をしまくっております。
なんとなくブログ書くスピードも早くなってきました！
自分の成長も感じるし、「今日も頑張ったなぁ」とやりきった感を毎日感じられるのは無常の幸せ。ありがたや。
あと「価値発揮したい」という思いに気づいて、企業のみんなに呼びかけて「目標設定会」を開催。先月どうだったか、今月どうなりたいか？をファシリテートしながら毎月恒例で主催も始めました。
なかなかパワフルに成長できてるのではないでしょうか。
価値観ってすごいですなぁ。
ムダ時間が減って、「生きてる」って実感がもててる。サイコー。
そんな感じで、まだ価値観のワーク4回目なんですけどだいぶいい感じで生活が変わってきております。
朝起きてから、仕事をしている時、帰ってきてから。全てが自分の手の中にある感じ。
時間、一瞬一瞬に意味がこもっている感覚がして、「今日目的をもって過ごせたなぁ」と意義深く穏やかに過ごせているような感覚です。
マジで価値観すごい。もし人生やり直したいなら絶対価値観のワークをオススメ。で、「そんな価値観ってどうすんの？？」ってことですが、詳細はこちらの記事で紹介しております。
サイエンスライターの鈴木祐さんの本。
（なんか私が紹介する本の帯ってDaiGoさんなんだよなぁ。）
もちろんこの本のテーマは体調でして、食生活・運動・睡眠・環境・ひいてはうつ病対策などを進化論を使って解説している超良書です。
これ一冊読んでその通りにしていけばかなり体調は良くなるんじゃないでしょうか？特にも睡眠に関してはかなり危機感をもって改善されると思います。
この文明社会に人間の進化が追いついておらず、どうしても体と文明のミスマッチが起こって本来必要のない不安・睡眠障害・下痢や便秘・肥満など引き起こされています。
あなたのパフォーマンスは本当は50％しか発揮できてないかもしれません。
謎の疲れを回復させて、価値観を明確にし、本来の力を発揮したいなら『最高の体調』をご一読ください。
